Treenit
Blogit
TERVEELLINEN PROTEIINIPORKKANAPIIRAKKA
Tämä porkkanakakku on ihanan mehevä ja maukas, ja vie taatusti herkkunälän mennessään. Kaiken lisäksi piirakka on maidoton, gluteeniton, rasvaton (lukuun ottamatta kuorrutetta), sokeriton ja...
foodbytwins - 0
Treenit
Olkapäät kipeät – Sali, kipu ja ongelmat penkkipunnerruksessa tai muissa liikkeissä
Olkapäävaivat ovat monen salikävijän yleisimpiä vaivoja. Usein niihin ovat syynä väärät tekniikat tai liian suurien painojen käyttäminen. Kuitenkin myös oikein treenaava voi alkaa näistä...
Treeniohjelmat
Ulkotreeni vinkkejä ja ohjelma
On taas se aika vuodesta, kun voi alkaa siirtymään ulos urheilemaan. Näin ainakin, jos oma urheiluinnostus ei ole sidoksissa lumeen tai jäähän millään tavalla. Tässä...
Treenit
Karppaajan munakas tai ainakin paljon proteiinia (pizza)
En sinällään karppaamisesta tykkää koska siihen liitetään liian usein epäterveelliset ruoat eli läskiä voi vetää kunhan ei hiilihydraatteja. Niin kun esim. kaura olisi jotenkin...
Treenit
Vatsalihastreeni kotona & kuntosalilla sekä sopiva rasvaprosentti
Vatsalihastreeni on helppo tehdä kotona ja kuntosalilla. Entä mikä on sopiva rasvaprosentti? Se selviää artikkelin lopusta.
Treenit
Kuntoilun aloittaminen tauon jälkeen
Onko muutaman vuoden takainen hoikka ja timmi peilikuva enää muisto vain? Pilasiko loukkaantuminen lupaavan treeniputken? Vai vetikö kaamosmasennus sohvalle talveksi, etkä päässytkään sieltä enää...
Treeniohjelmat
Rintalihastreeni kotona
Kun sali ei houkuta, on mahdollista tehdä rintalihastreeni kotona
Treeniohjelmat
Treeniohjelma aloittelijalle
Tuntuuko siltä, että lorvimisen aika on ohi ja on aika saada takaisin se nuoruuden keho, joka on vuosien saatossa kadonnut? Tai kenties sitä ei...
- Advertisement -
Lisää luettavaaKokemuksiasetunne.com
Missä asioissa venytät penniä?
Me kaikki olemme erilaisia rahankäyttäjiä.
Joku on hyvinkin tuhlaileva, kun...
Tyypinvaimo - 0
Proteiinin lähteet ja tarve
Luettuasi tämän artikkelin, tiedät parhaat proteiniini lähteet ja sekä kuinka paljon on riittävä proteiinin tarve!