keskiviikko, syyskuu 30, 2020

Treenit

TERVEELLINEN PROTEIINIPORKKANAPIIRAKKA

Tämä porkkanakakku on ihanan mehevä ja maukas, ja vie taatusti herkkunälän mennessään. Kaiken lisäksi piirakka on maidoton, gluteeniton, rasvaton (lukuun ottamatta kuorrutetta), sokeriton ja...

Olkapäät kipeät – Sali, kipu ja ongelmat penkkipunnerruksessa tai muissa liikkeissä

Olkapäävaivat ovat monen salikävijän yleisimpiä vaivoja. Usein niihin ovat syynä väärät tekniikat tai liian suurien painojen käyttäminen. Kuitenkin myös oikein treenaava voi alkaa näistä...

Ulkotreeni vinkkejä ja ohjelma

On taas se aika vuodesta, kun voi alkaa siirtymään ulos urheilemaan. Näin ainakin, jos oma urheiluinnostus ei ole sidoksissa lumeen tai jäähän millään tavalla. Tässä...

Karppaajan munakas tai ainakin paljon proteiinia (pizza)

En sinällään karppaamisesta tykkää koska siihen liitetään liian usein epäterveelliset ruoat eli läskiä voi vetää kunhan ei hiilihydraatteja. Niin kun esim. kaura olisi jotenkin...

Vatsalihastreeni kotona & kuntosalilla sekä sopiva rasvaprosentti

Vatsalihastreeni on helppo tehdä kotona ja kuntosalilla. Entä mikä on sopiva rasvaprosentti? Se selviää artikkelin lopusta.

Kuntoilun aloittaminen tauon jälkeen

Onko muutaman vuoden takainen hoikka ja timmi peilikuva enää muisto vain? Pilasiko loukkaantuminen lupaavan treeniputken? Vai vetikö kaamosmasennus sohvalle talveksi, etkä päässytkään sieltä enää...

Rintalihastreeni kotona

Kun sali ei houkuta, on mahdollista tehdä rintalihastreeni kotona

Treeniohjelma aloittelijalle

Tuntuuko siltä, että lorvimisen aika on ohi ja on aika saada takaisin se nuoruuden keho, joka on vuosien saatossa kadonnut? Tai kenties sitä ei...
- Advertisement -

Lisää luettavaaKokemuksia
setunne.com

Kuka minä olen?

Minuus ei ole kovin yksinkertainen käsite. Saatamme määritellä itseämme sukupuolen,...

Miltä tuntuu olla suorittaja?

Pöydälle kaatuu vesilasi, minä riennän paikalle tiskirätin kanssa. Lattioilla pyörii...

Ennakkoäänestys

Eduskuntavaalit ovat käsillä. Aiheesta puhutaan paljon, mainoksia on ympäriinsä. Minä kävin...