Moni aloitteleva kuntosalikävijä saattaa pelätä tekevänsä itsestään tavalla tai toisella naurunalaisen kuntosalilla ollessaan. Useimmiten tämä on turha pelko, sillä harva kuntoilija menee salille tuijottelemaan muita kuntoilijoita vaan keskittyy omaan tekemiseensä.
Salille kannattaakin ehdottomasti lähteä, oli sitten aloitteleva kävijä tai pitkän linjan harrastaja. Itsensä nolaamista ei kannata pelätä, sillä jokainen on joskus ollut aloittelija.
On kuitenkin olemassa muutamia käytöstapoihin liittyviä asioita, jotka jokaisen vanhan salihirmun ja aloittelevankin bodarin on hyvä pitää mielessään. Kun noudatat näitä, et päädy oman kuntosalisi oudoksi ja ärsyttäväksi tyypiksi!
Puhtaus
Jokainen salillakävijä tietää ettei ole mitään ärsyttävämpää kuin asettua treenaamaan jonkun toisen hiestä märkänä olevaan laitteeseen. Varsinkin runsaammalla hienerityksellä varustettujen treenaajien kannattaa siis muistaa pyyhkiä laite omasta hiestään käytön jälkeen. Vielä ällöttävämpää tästä tekee se, että moni kuntoilija käyttää salivaatteitaan useita kertoja pesemättä niitä välissä. Briteistä näin tekee 18 prosenttia, ja määrien voi olettaa olevan samankaltaisia Suomessakin. Deodorantin käyttökin jää väliin 12 prosentilta.
Lähes kaikilla saleilla on tätä puhdistustoimenpidettä varten olemassa paperirullia. Jos sinulla on tapana hikoilla rankasti eikä paperia ole tarjolla, kanna mukana omaa hikipyyhettä tätä tarkoitusta varten.
Valitettavasti lähes joka salilta löytyy kävijöitä, jotka eivät tätä ohjetta noudata!
Kavereiden hankkiminen salilta
Vaikka monen mielestä uusiin kavereihin tutustuminen salilla ei ole välttämättä huono ajatus, kannattaa tässä asiassa olla tarkkana. Varsinkin me suomalaiset tykkäämme usein olla rauhassa salilla ollessamme. Varmastikaan monia ei pieni juttelukaan haittaa. Jos menet salille seurustelemaan, lue tarkoin merkkejä tilanteesta. Jos kanssakuntoilija on kuulokkeet korvillaan tekemässä kyykkyliikettä kolminumeroisilla painoilla, kannattanee small talk jättää väliin.
Tämä kohta ei ole siis ehdottomasti kielletty, mutta sen toteuttaminen vaatii tilannetajua jota kaikilla ei välttämättä ole.
Laitteiden varaaminen ja niiden kyttääminen
45 minuutin penkkitreenin tekeminen salin ruuhka-aikaan ei ole kohteliasta. Ainakin tällöin pitäisi antaa toisen tehdä omia sarjojaan välissä. Jos joku toinen on käyttämässä laitetta normaaliin asialliseen tyyliin, ei välttämättä ole mukavaa kytätä toisen vieressä muutaman kymmenen sentin etäisyydellä laitteen vapautumista. 13 prosenttia salillakävijöistä ilmoittaa tämän pahimmaksi ärsytyksen aiheekseen salilla käydessään.
Joillakin saleilla voi nähdä myös laitteiden varaamista istuskeluun ja kavereiden kanssa jutteluun, nämäkin on syytä hikietikettiä opetellessa jättää pois.
Kuntosali ei ole iskupaikka
Elämän rakkaus saattaa kävellä vastaan missä vain, mutta kovin moni ei lähde salille etsimään seurustelukumppania. Varsinkin naiset saattavat saada saleilla hieman liikaakin huomiota miessukupuolen edustajilta. Joillain saleilla miehet ja naiset onkin jaettu omille osastoilleen.
Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan 16 prosenttia naisista ei panisi pahakseen, jos heitä pyydettäisiin treffeille kuntosalilla käydessä. Miehistä tätä mieltä on 33 prosenttia. Mahdollisuuksia siis on. Mutta koska suurin osa tulee salille vain treenaamaan, on taas syytä pitää mukana se kuuluisa tilannetaju.
Älä käytä kuntosalia henkilökohtaisena Instagram-studionasi
Viime vuosien fitness-villitys on tuonut saleille aiemmin tuntemattoman ilmiön, selfieiden ottamisen. Ketään tuskin häiritsee yksi kuvan otto salilla käydessä, mutta salille tulemisen pääasiallisena syynä ei kuitenkaan pitäisi olla siitä kertominen 
Instagramissa.
Naisista 25 prosenttia kertoo käyttävänsä puhelinta salilla, miehistä 22 prosenttia. Näistäkään kaikki eivät luultavasti kuitenkaan päivitä someaan salilta käsin tai ota kuvia.
Jos Instagramia on kuitenkin pakko päivittää myös salilla käydessä, kohteliasta on ottaa kuvat niin etteivät kanssakuntoilijat tahtomattaaan päädy niihin mukaan. Monikaan ei varmasti halua päätyä nettiin epäedustavana irvistellessään suurten painojen alla.
Kun nämä asiat pitää mielessään, selviää kuntosalikäynnistä varmasti kunnialla. Ja päälle voi lisätä tietysti vielä sen tehokkaan treenaamisen!
