Artikkelin sisältö: Valmiit proteiinijäätelöt ja ravintosisältö. Lopussa reseptit jäätelön korvikkeeksi.
Artikkelin sisältö: Valmiit proteiinijäätelöt ja ravintosisältö. Lopussa reseptit jäätelön korvikkeeksi.
Proteiinijäätelöt ovat suosittuja varsinkin kesäisin. Proteiinia ja lisää proteiinia, sitähän monet salitreenarit haluavat. Onko siinä sitten järkeä, että litrahinta on moninkertainen vain siksi että saa enemmän proteiinia? Olisiko kuitenkin järkevämpi pitää herkuttelut erillään ja syödä silloin mitä haluaa? Tai jos se proteiini on niin tärkeää niin perusjäätelö, jota ennen syö proteiinia kuten munan valkuaisia tai juo vaikka proteiinipirtelön? Makuasioita, joista on turha kiistellä. Omat mieltymykset ja budjetti ratkaisee.
Seuraavaksi valmiiden proteiinijäätelöiden esittely ja ravintosisältö. Niiden jälkeen proteiinijäätelö reseptit, jotka eivät kuitenkaan aina ole aidosti jäätelöä.
Ehdottomasti parhaat proteiinijäätelöt valmistetaan Ruotsissa. Lohilo tekee herkullisia jäätelöitä yllättävän hyvillä ravintoarvoilla! Vähän rasvaa ja hiilihydraatteja, paljon proteiinia ja kuitua! Kyllä, jäätelöissä on 9-10 grammaa kuitua per 100g. Kaikki ovat maultaan erittäin hyviä ja omat makunystyrät ratkaisevat omat suosikit, sillä makuja on hyvin erilaisia ja jokainen löytää varmasti omat herkkunsa.
Nostetaan kuitenkin pari hyvää vaihto esille. Ensimmäisenä on mainittava Cinnamon Bun joka yllättää. Miten vaniljajäätelö ja kanelin yhdistelmä voikaan olla näin hyvä?
Salted caramel. Jäätelö loppuu liian nopeasti kesken.. Toimituksen suurin suosikki on kuitenkin Cookie Dough. Mikäli vaniljajäätelö ei ole omia herkkuja niin listalta löytyy varmasti omaan makuun parempia vaihtoehtoja.
Yhdestä annoksesta saa 23 -25 grammaa proteiinia! Tässä kaikki vaihtoehdot listattuna. Yhden pakkauksen koko on grammoissa n. 175g.
Energiaa 159 kcal 660 kJ
Rasvaa 6,5 g
Hiilihydraatteja 12,9 g
Proteiinia 14 g
Energiaa 171 kcal 713 kJ
Rasvaa 8 g
Hiilihydraatteja 9 g
Proteiinia 13 g
Energiaa 134 kcal 559 kJ
Rasvaa 4,9 g
Hiilihydraatteja 9,3 g
Proteiinia 13,1 g
Energiaa 125 kcal 524 kJ
Rasvaa 4,1 g
Hiilihydraatteja 8,7 g
Proteiinia 13,0 g
Energiaa 138 kcal 575 kJ
Rasvaa 4,5 g
Hiilihydraatteja 11 g
Proteiinia 13 g
Energiaa 125 kcal 524 kJ
Rasvaa 4,1 g
Hiilihydraatteja 8,7 g
Proteiinia 13 g
Energiaa 123 kcal 513 kJ
Rasvaa 4,1 g
Hiilihydraatteja 9,2 g
Proteiinia 12,3 g
Energiaa 159 kcal 660 kJ
Rasvaa 6,5 g
Hiilihydraatteja 12,9 g
Proteiinia 14 g
Energia (kcal) 275 kcal / 1150 kJ
Rasvaa 22,0 g
Hiilihydraatteja 30,0 g
Proteiinia 12,0 g
Kuitua 3,8
Hyväähän se on, mutta sisältää turha paljon rasvaa ja hiilihydraatteja. Puikko on Lohilon heikoin tuote raivntoarvojen perusteella.
Maussa jäävät ehkä vähän Lohilon jalkoihin, mutta makuasioista on toisaalta turha kiistellä. Valikoima ei ole yhtä laaja. Makuvaihtoehdot ovat suklaa, mansikka, vanilja ja baoffee (banaani-toffee).
Wheyhey proteiinijäätelöiden ravintoarvot ovat seuraavanlaiset per 100 ml:
Kalorit: 99-103
Proteiinia: 13,4 – 14,0
Hiilihydraatteja: 7,8 – 8,0
Rasvaa: 1,8 – 1,9
Tässä helppoja korvikkeita jäätelölle. Ne ovat esimerkiksi dieetillä olevalle hyvä vaihtoehto herkutteluun. Monimutkaisempia reseptejä on netti pullollaan, mutta tässä muutama helppo vaihtoehto.
Sekoita tehosekoittimessa. Koristeluun ja vielä parempaa makuun voi päälle ripotella suolattuja maapähkinöitä. Tämä ei ole vaihtoehdoista terveellisin, mutta on tässäkin paljon hyviä ravintoaineita.
Mainos: Haluatko pelata pikana? Katso parhaat pikakasinot.
Proteiini heraproteiinista ja herkullinen kylmä maku pakastemarjoista.
Sekoittaminen tapahtuu parhaiten tehosekoittimessa. Mikäli valmis tuote ei ole tarpeeksi kylmä laita se vielä pakastimeen hetkeksi. Päälle voi laittaa hyviä rasvoja kuten esimerkiksi mantelirouhetta tai cashew pähkinöitä.
Vaihtoehtoja riittää. Vain mielikuvitus on rajana ja esimerkiksi pakastehedelmät, pakastettu banaani (paloina) tuovat hyvää vaihtelua makuihin. Proteiinijauheen maku voi myös olla ratkaisevassa roolissa. Esimerkiksi banaania käyttäessä on suklaanmakuinen jauhe hyvä kun taas mustikoiden makuun sopii usein parhaiten maustamaton heraproteiini.
Päälle voi ripotella esim. raakasulkaarouhetta.
Vaahdota valkuaiset ja lisää stevia joukkoon. Sekoita loput aineosat mukaan ja pistä ”jäätelö” pakkaseen odottamaan pariksi tunniksi. Kahden tunnin aikana voi olla hyvä sekoittaa jäätelöä muutaman kerran.
Todellista herkkua ja lähes jäätelön korviketta ovat marjat ja maitorahka.
Ota mustikat pakastimesta ja anna niiden vähän sulaa. Sekoita lusikalla keskenään mustikat, rahka ja makeutta tuomaan stevia. Tämä on todellista herkkua ja kunnon terveyspommi, josta saa myös hyvin proteiinia. Entä ne hyvät rasvat? Päälle mukavasti esim. mantelirouhetta tuomaan rouskuvan hyvän lisän.
KATSO MYÖS parhaat kasinot!