ETUSIVU

Nettivalmennukset naisille ja miehille – kokemuksia ja vertailu

in Treenit

Nettivalmennukset sekä naisille että miehille ovat yhä suositumpia ja niistä on monenlaisia kokemuksia. Asiakkaan kannata se on hyvä asia, sillä totta kai kilpailu lisää vaihtoehtoja ja useimmiten parantaa myös palveluiden laatua. Ikävä kyllä nettivalmennuksissa on myös ongelmansa eikä laatu välttämättä ole parantunut muilta osin kuin markkinoinnin. Lisäksi kilpailu on tuonut eri vaihtoehtoja joista valita, mutta…

Jatka lukemista

Kananmuna on terveellinen proteiinipommi – tässä on 14 uutta tapaa valmistaa se

in Ravinto/Reseptit

Kananmunaa on aika ajoin syytetty mediassa muun muassa liiallisesta kolesterolista tai muista epäterveellisyyksistä. Kaiken kaikkiaan kananmunaa on pidetty kuitenkin erittäin terveellisenä, ja tämä on myös nykytiedon valossa oikea käsitys. Kananmuna sisältää jonkin verran kolesterolia, mutta terveelle ihmiselle määrä ei ole epäterveellinen. Jos kolesteroli on valmiiksi koholla, voi terveyshyödyt kananmunasta ottaa irti syömällä pelkän valkuaisen. Kananmunan…

Jatka lukemista

Terveellinen pasta

in Ravinto/Reseptit
Mitä On Terveellinen Pasta

Pasta, tuo herkullinen viljasta valmistettu ruokalaji, jonka voi yhdistää käytännössä mihin vaan. Sen kanssa voi syödä erilaisia lihoja, esimerkiksi kanaa, kalaa, mereneläviä, nautaa, lammasta tai härkää. Kastikkeeksikin sopii käytännössä mikä vain, mutta useimmiten pasta marinoidaan tomaatilla tai pestolla esimerkiksi Etelä-Euroopan maissa. Myös kerma on yleinen ja sitä käytetäänkin myös paljon erityisesti Suomessa. Mutta, voiko pasta…

Jatka lukemista

Proteiinijäätelöt – Lohilo, ravintosisältö ja helpot reseptit

in Ravinto/Reseptit

Artikkelin sisältö: Valmiit proteiinijäätelöt ja ravintosisältö. Lopussa reseptit jäätelön korvikkeeksi.

Jatka lukemista

Onko juokseminen terveellistä

in Terveys

Tästäkin asiasta on varmasti yhtä monta mielipidettä kuin on juoksijaakin, mutta nyt asiasta on myös tehty tutkimus jossa haetaan vastausta siihen, onko juokseminen terveellistä. Tässä tutkimuksessa tosin tutkittiin ns. kovan luokan juoksijoita, eli siihen, onko satunnainen juokseminen vaarallista, voikin melko turvallisesti vastata, että on. Kunhan juoksijalla ei ole mitään vakavia terveysoireita ja muistaa aloittaa juoksemisen…

Jatka lukemista

Aamupaino, Exceliin kalorit ja treenit

in Treenit

Tilanneraportti Lyhyesti vain päivä päivältä tällä kertaa. Edellisessä ”kroppa kuntoon” avauskirjoituksessa arvailin, että seuraavana aamuna olisi paino n. 86. Noh, sattumalta olikin sitten tarkalleen 86. Tuo vaaka arvailee vielä rasvaprosenttia ja se sanoi 19%. Ilmoittelen jatkossa rasvaprosentinkin, mutta on hyvä ottaa huomioon että se on tosiaan vaa’an mittaama lukema eli todella suuntaa antava. Toisaalta on…

Jatka lukemista

Keskimääräinen unentarve ja kymmenen uskomusta aikuisen ja teinin unen tarpeesta

in Terveys

Kaikki me tarvitsemme unta on sitten kyseessä aikuinen, teini tai lapsi. Usein voi tuntua, ettei sitä saa tarpeeksi. Suurin osa meistä pyrkii nukkumaan joka yö vähintään 8 tuntia, mutta onko se tarpeeksi vai liian vähän? Nukkumiseen liittyy paljon erilaisia uskomuksia ja myyttejä, joita kuulee toisteltavan tämän tästä. Osa näistä on aivan totta, osa taas virheellisiin…

Jatka lukemista

Mistä löytää motivaatiota salille lähtemiseen? 10 vinkkiä

in Treenit

Kaikki liikuntaa harrastaneet tietävät, että liikkumisesta seuraa hyvä ja energinen olo. Tietysti kunto ja mahdollisesti myös lihasmassa kasvavat. Kun uudet treenivaatteet on hankittu ja salijäsenyys maksettu, on jäljellä se vaikein osa: Salille lähteminen ja treenimotivaation löytäminen. Nouseminen kotisohvalta voi olla vaikeaa, varsinkin Suomen kylmässä ja pimeässä talvessa. Alkuvuosi voi olla hyvä aika aloittaa salilla käynti,…

Jatka lukemista

Ilmainen saliohjelma

in Uutiset
Ilmainen Saliohjelma

  Muut treeniohjelmat   Oletko tee – se – itse mies tai nainen, jolle personal trainer tuntuu lähinnä ahdistavalta ajatukselta? Et tykkää siitä, että joku kenties huutaa vieressäsi ja tiedät itse paremmin miten tehdä, vaikka et ehkä välttämättä tiedäkään? Olet tullut oikeaan artikkeliin, sillä täältä löydät meidän kokoamamme ilmainen saliohjelma sinulle.  Tämä treeni on tehty…

Jatka lukemista

Minun suhtautuminen liikuntaan

in Treeniblogit

Elämässä ei ole suurta merkitystä sillä, että kuinka monta kertaa, vaan kuinka monta kertaa nousee ylös. Peruskouluaikoina elämäni koki yhden suurimmista takaiskuista, kun jalkapallokentältä syntyneen alaraajavamman takia urheiluun rakastunut nuori poika aloitti vuosia kestäneen ja yhä kestävän taistelun terveytensä puolesta. Nuorena poikana olin haaveillut urheilevani tulevaisuudessa ammatikseni, mutta yhtäkkiä kuin salama kirkkaalta taivaalta oli epäselvää…

Jatka lukemista

Siirry: Ylös