Olen elänyt melkein kaksi vuotta masennusdiagnoosin kanssa. Vajaan vuoden olen käynyt viikottain psykoterapiassa.
Terapian avulla olen ymmärtänyt syitä jotka johtivat masennukseen. Olen ymmärtänyt miten haitallisia käyttäytymismalleja olen noudattanut ja miten ankara olen ollut itseäni kohtaan.
Jos olisin jatkanut elämääni samalla tavalla, tekemättä mitään muutoksia, tuskin kirjoittaisin tätä tekstiä tai pohtisin enää syvällisiä.
On aika rankkaa huomata toimineensa koko elämänsä tietyllä tavalla ja tajuta ettei se tie vie onneen, vaan hautaan.
Minulla itselläni on kokemusta muuttumisesta. Olen tehnyt omassa elämässäni muutoksia ja kehittynyt ihmisenä. Työssäni olen nähnyt huikeita muutoksia ihmisissä. Henkilökohtaisessa elämässä olen myös päässyt todistamaan hienoja hetkiä, kun ihmiset ovat muuttaneet omalla toiminnallaan elämänsä suunnan.
Olen itse opetellut muuttamaan käytöstäni ja ajatusmallejani. Olen oppinut suhtautumaan rennommin, olemaan armollisempi itselleni. Itsetuntoni on kasvanut ja olen vain varjo entisestä minästäni.
Aiemmin olin hyvin ehdoton, ankara ja elin hyvin mustavalkoista elämää.
Nykyään tiedän, että oikean ja väärän välillä on paljon muutakin. Asiat eivät läheskään aina ole joko/tai. Maailmassa on paljon värejä.
Olen opetellut myös keskustelemaan asioista.
Aiemmin aloin mököttämään jos en saanut tahtoani läpi. Riitojen aikaan lähdin ovet paukkuen menemään.
Nykyään pystyn puhumaan asioista. Kertomaan mikä mieltä painaa, mitä ajattelen ja millaisia tunteita minussa herää.
Toki, aina on parannettavaa. En ole vieläkään niin kärsivällinen keskustelija kuin haluaisin olla. Menetän edelleen hermoni ja turhaudun helposti jos toinen ei ymmärrä mitä yritän kertoa.
Oli kyse parisuhteesta, omasta elämästä, töistä tai vaikka arjen rutiineista, muutoksille täytyy antaa aikaa.
Jos on koko elämänsä siivonnut asuntoa tietyllä tavalla, ei tapojen muuttaminen välttämättä suju ensimmäisestä kerrasta lähtien ongelmitta.
Jos on aina kiivennyt mökömököpuuhun riidan hetkellä, tarvitaan käyttäytymisen muutokseen, päätöksen lisäksi, paljon pitkää pinnaa.
Minä uskallan sanoa, omalla 25-ikävuoden kokemuksella, että ihminen pystyy muuttumaan.
Muutokseen tarvitaan motivaatiota joka lähtee itsestä, rutkasti pitkäjänteisyyttä, hermoja, toistoja sekä armollisuutta.
Muutoksien syitä kannattaa myös pohtia. Muuttuminen toisten ihmisten vuoksi on kyseenalaista. Meidän tulisi olla paras versio itsestämme, kenenkään ei tule asettaa meille ehtoja joihin tulee sulloutua.
Muutoksenhalun täytyy löytyä sisältämme. Kukaan toinen ei voi pakottaa meitä muuttumaan.
