Noniin, 2 viikkoa jo takana, miksen ole jo timmissä kunnossa? 😉 Odottavan aika on pitkä. Varsinkin tällaisessa pitkäaikaisessa projektissa pitäis muistaa pitää pää kylmänä, luottaa prosessiin ja eritoten olla odottamatta, että ekan tai tokan viikon jälkeen jo mahtuu aikaa sitten pieniksi jääneisiin farkkuihin 😉 Helpommin sanottu kuin tehty! Mutta olen vakaasti päättänyt selättää kaikki pään tuottamat typerät ajatukset, kuten ”ei tästä tuu mitään”, ”ei tässä tapahdu mitään, miksi nähdä vaivaa” jne. Sitä vois helposti ajatua heittämään pyyhkeen nurkkaan, jos niitä jäis kuuntelemaan pidemmäksi aikaa.
Keskityn siis pyhään kolminaisuuteeni, eli veteen, liikuntaan ja ruokaan 😀 Ruoka- ja juomavalinnat oli viikonloppuna ehkä vähemmän tyylikkäät, koska lauantai-illan punaviinittelyn jälkeen sunnuntaina tie vain kulki rullakebabille..! Tiedetään, maailman typerintä tunkea alkoholin tukkimaan kehoon roskaruokaa, mutta.. Noh, ei selityksiä, oli hyvää. Onneksi sitä viiniä ei ihan mahdottomasti mennyt ja tuli myös kulutettua viikonlopun aikana jonninverran: lauantain aktiivisuus 188 % tavoitteesta ja askeliakin 19300. Muutoin sentään ruokavalinnat menneellä viikolla suht ok ja määrätkin toivottavasti. Ainakaan liikoja en ole syönyt, sen tuntee olosta, mutta vähän huolettaa nälän määrä, etten sitten vain mene ja syö liian vähän. Ehkä pitää joku päivä tehdä pieni koelaskenta kaloreissa, että missä sitä mennään 🙂
Vaakaan ei olla vieläkään saatu pattereita, joten painon suhteen olen yhä ummikko! Käsittämätöntä, miten ne voivatkin olla joka kaupasta loppu. Onko tullut jokin uusi muotilelu, johon käytetään CR2032 -pattereita?? Mittoja en ole vielä ottanut, etten pahasti joudu pettymään viikonlopun jäljiltä.. Veikkaan, että ensi viikon alkupuolella voisi olla aika vähän mittailla, silloin luulisi jo jotain muutosta näkyvän, jos on näkyäkseen.
Vettä on mennyt runsain mitoin, tavoitteeseen on päästy joka päivä. YES! Liikuntaakin tullut harrastettua ihan kivasti viime viikon aikana, eli liikuntahaaste voi hyvin:
- 5 h kävelyä, 29,1 km
- 1 h toiminnallinen harjoittelu
- 47 min sisäpyöräilyä, 20,0 km
Myös viikon kokonaisaktiivisuus oli viime viikolla kohdillaan, nimittäin päivän tavoitteesta tuli keskimäärin saavutettua 115 % per päivä 🙂 Liekö on ikinä tällaista lukemaa nähty minun Polarissani..
Kyllä tästä vielä hyvä tulee, joskin vielä paremmin pitäisi muistaa, että tulokset tehdään pääasiassa jääkaapilla, ja liikunta tulee siinä ohessa vähän kuin hyvänä bonuksena ja satsauksena tulevaisuuteen 🙂
