Tästä smoothiesta saat varmasti energiaa ja paljon erilaisia ravintoaineita. Tästä annoksesta riittää parille kerralle tai monelle ihmiselle ja on superterveellistä!
Supervihersmoothie
Ainekset:
1 porkkana
1dl lehtikaalia
1dl babypinaattia
1 avocado
1 banaani
1 appelsiinin hedelmäliha
1/2 limen mehu
3cm pala inkivääriä
1 1/2-2dl kauramaitoa
yrttejä esim. korianteria, minttua yms.
Tee näin:
- Hienonna porkkana ja inkivääri.
- Puolita avocado ja kuori appelsiini.
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen (itse sekoitin sauvasekottimella) ja sekoita smoothie tasaiseksi massaksi ja nauti kylmänä!
Talvi on lopuillaan ja varmasti monelle flunssa on yllättänyt jos tänä talvena. Inkiväärishotti on tosi tehokas flunssan karkottaja ja se toimii hyvänä aineenvaihdunnan tehostajana aamuisin.
Inkiväärishotti
Ainekset:
pieni/keskikokoinen inkiväääri(mitä enemmän laittaa sitä vahvempaa tulee)
1 sitruuna
1l vettä
1rkl hunajaa
Tee näin:
- Raasta inkivääri
- Laita kattilaan vesi ja inkiväärit ja anna kiehua kannen alla n. 20 minuuttia
- Purista sitruunan mehu ja kun juoma on ollut kannen alla sen 20 minuuttia lisää sinne sitruunamehu ja hunaja. Sekoita hyvin.
- Voit nauttia juomaa kuumana tai kylmänä. Mitä polttavampaa sen parempi!
