Blogit Treeniblogit Rankka sunnuntai

Rankka sunnuntai

-

Huh mikä sunnuntai! Tai oikeastaan se on tämä maanantai, jossa se ”kärsimys” tuntuu.. Taas aamupvän vietin flunssaisessa olossa, saapi nähdä miten se tästä tasottuu. Puoli litraa inkivääriteetä tuoreen inkiväärin kera on taas tässä seuranani kirjoitellessani 🙂 Olen kuitenkin henkisesti valmistautunut siihen, että tämän päivän lenkki siirtyy tulevaisuuteen.

Eilen oli vuorossa itselleni HYVIN epätyypillistä liikuntaa, nimittäin jalkapalloa. Eikä siis teeveestä MM-kisojen muodossa, vaan ihan itse kentällä pelaten. Okei, olin sellainen vara-vara-varamies (mm. pelkään palloa enkä osaa potkia 😀 ), eikä peliminuutteja kertynyt sen tunnin pelin aikana ihan hirmuisasti, mutta taisi siinä sykkeet ja keho olla kovilla, koska pelin loputtua sanoi aktiivisuusmittarini, että päivästä on jo 101 % täynnä 😀 Ja peli oli sentään aamupäivällä, enkä sitä ennen ollut ehtinyt kuin istua n. 1,5 h autossa matkalla kohti pelipaikkaa. Joka tapauksessa, kyllä tuntuu näin seuraavana päivänä nivusissa ja vaikka missä nämä uudet liikehdinnät, joita tuli eilen tehtyä 😀

Noh. Jalkapallon lisäksi – olihan sunnuntai – oli eilen vuorossa myös viikon pitkis. Sana ”pitkis” huvittaa tässä tapauksessa vielä hieman normaalia enemmän, sillä se oli 5 minuuttia lyhyempi kuin tämän viikon ensimmäinen juoksu (nimeltään ”keskipitkä juoksu”) olisi. Haha. No mutta, tunnin siis jolkottelin taas niin maan perkuleen hitaasti. Näin jälkikäteen sanoisin, että paperilla taas oikein hyvä juoksu. Jos vertaa aiempien lenkkien juoksuosioihin, niin vauhti on ehkä hieman kasvanut ja sykkeet taasen pysyneet paremmin hallinnassa. Pikastatsit pelkästä juoksuosiosta siis: kesto 45 min, 5,27 km, keskisyke 129 ja keskivauhti 08:32 min/km. Jos vertaa vaikkapa 20.5. tehtyyn 40 min lenkkiin, niin siellä keskivauhti on ollut 08:51 ja syke 130. Noh. Tämä tällainen vertailu yksittäisten lenkkien välillä on todennäköisesti juurikin sitä sellaista vertailua, jota EI pitäisi harrastaa, mutta oh well, tykkään siitä 😀 Ja koska tiedostan sen olevan typerää, niin sallin sen itselleni. Tässä vaiheessa, kun ei takana ole vielä useiden kuukausien tilastoja verrattavissa toisiinsa, niin on vähän pakko huomioida satunnaisia lenkkejä ja yrittää nähdä niissä jotain kehitystä. 
Sitten taas siihen kokemuspuoleen. Ai että meinasi hihat palaa lenkillä, vaikka vain T-paita olikin päällä 😀 Siis sykkeiden vuoksi, kuinkas muutenkaan. Lenkin ideahan oli (eli siis tätä mittari ja juoksuohjelma seuraa), että sykkeet pysyisivät alle 129, koska se on jonkin Polarin laskukaavan mukaan minun kakkossyketasoni yläraja. Mutta jos haluan mennä sellaista mukavan tuntuista hidasta, niin sykkeet ovat vahvasti sen 130-133! Ärsyttävää! Toki maaston muodosta riippuen välillä ne sykkeet viihtyy myös siellä 126-129 -alueella, mutta pääasiassa kun miellyttävyyttä haetaan, niin rajat paukkuu.

Olisi niin mahtavaa, kun saisi edes varmistuksen sille, että tuo 129 todella on se minun rajani, ja että minun kannattaa jatkossakin vaan koittaa himmailla ja kehittää kuntoani niin, että tuo raja alittuu. Koska onhan se nyt v*ttumaista yrittää pysyä tuolla alhaalla, laittaa menemään ikävältä tuntuvaa ”vauhtia” ja sitten tuo raja olisikin väärin laskettu ja itselleni sopisikin ylärajaksi vaikkapa 132 bpm 😀 Jokin laktaattitesti voisi tuoda mielenrauhaa huomattavasti. Toisaalta taas, onko edes olemassa sellaista kuin ”liian matala sykeraja”, että pitäisikö sitä sitten vain odotella ja toivoa, että sykkeet alenee ja kunto paranee..? Huoh.

Ilmainen onnenpyöräytys

Rekisteröidy ja kokeile ilmaiseksi Wheel of Rizk onnenpyörää. Pidä voitot! K-18.

Kokeile onneasi

Saat nyt 20 ilmaiskierrosta ilman talletusta kun rekisteröidyt Casumolle. Casumo on Euroopan talousalueen lisenssillä toimiva kasino, joten voitot ovat verovapaita.

Rahapelit K-18. Säännöt ja ehdot ovat voimassa. Pelaa maltilla.

Uusimmat jutut

Luulitko, että osaat ajaa pyörällä? Et tämän jälkeen

Lähes kaikki osaavat ajaa pyörää ainakin jollain tavalla. Ainakin niin, että he pääsevät paikasta A paikkaan B...

Elossa 24h

Elossa sarjan neljäs kausi starttasi kuluneella viikolla. Olen katsonut kaikki jaksot. Ohjelmassa kuvataan siis suomalaista terveydenhuoltoa vuorokauden ajan. Jaksoissa nähdään...

Neptunea ja muuta tuoretta julkaisua

Uusi vuosi ja samalla uusi vuosikymmen ovat täällä. Se tuo uusia tuulia monen muun asian lisäksi myös kasinorintamalle....

Rukiin terveellisyys ja ravintosisältö

Ruis on viljelykasvi, joka on erittäin tuttu meille suomalaisille. Kuten jokainen ruisleipää ulkomailla kaivannut tietää, suuressa osassa maailmaa kyseinen...

Voihan polvi

Kävin heti vuoden alussa ortopedillä. Asiana oli polveni. Minulla on ollut pidemmän aikaa polviongelmaa ja nyt syksyn aikana...

100 -vuotias seksijumala kilpikonna jää eläkkeelle

Kyllä, luit oikein. Muuan 100 -vuotias kilpikonna nimeltään Diego on ollut merkittävässä roolissa pelastamassa omaa lajiaan sukupuutolta....

Joskus kuppi menee nurin

Kirjoitin viimeksi kiitollisuudesta. Tänään ajatukset ovat jossain ihan muualla. Tekee mieli työntää kiitollisuuspäiväkirjat ja positiivisuus sinne minne aurinko ei...

Kun lapsi raketin piirsi

Kaikki me joilla on lapsia tiedämme sen tunteen kun oma lapsi tulee tänään tehdyn piirroksen kanssa naama...

Kokeile onneasi

Saat nyt 20 ilmaiskierrosta ilman talletusta kun rekisteröidyt Casumolle. Casumo on Euroopan talousalueen lisenssillä toimiva kasino, joten voitot ovat verovapaita.

Haluat ehkä lukea nämä myössetunne.com
Suosittelemme Sinulle