Energiapatukat

Energiapatukat

(12-14kpl)

Näistä patukoista saa energiaa arkeen. Super hyvä ja helppo välipala pitää nälän poissa seuraavaan ruokaan asti! Sopii myös palautusruokana treenin jälkeen tai ennen treeniä.

Ainekset:

3dl haluamiasi kuivattuja hedelmiä/marjoja
2dl haluamiasi siemeniä/pähkinöitä
3dl kaurahiutaleita (voi käyttää myös gluteenittomia)
1dl hunajaa
1/2 dl omenamehua
1 1/2 dl maapähkinävoita

Tee näin:

1. Sekoita kulhossa hunaja, maapähkinävoi ja omenamehu.
2. Paloittele isot kuivatut hedelmä ja rouhi pähkinät. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään toisessa kulhossa.
3. Kaada hunajaseos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita tasaiseksi massaksi.
4. Levitä seos leivinpaperilla päällystetylle pellille ja painele se tiiviiksi levyksi, joka on n. 2-3cm paksu.
5. Paista 175-asteessa n. 20-25 min.
6. Leikkaa jäähtynyt levy patukoiksi ja säilytä ilmatiiviissä astiassa!


  1. Valitse haluamasi ilmaiskierrokset
  2. Siirry kasinolle ja rekisteröidy
  3. Kokeile onneasi ilman talletusta
  4. Ilmaiskierrokset uusille asiakkaille


LIFESTYLE BLOGGER: reseptejä, matkailua ja kauneudenhoitoa :)
Instagram : @petrajosefinaa
Food instagram: @food_by_twins

Edellinen kirjoitus

Miksi olen vähentänyt maitotuotteita

Seuraava kirjoitus

Gluteeniton ja maidoton kasvispiirakka

Uusimmat Treeniblogit

Viikko 8

Nothing to see here..! 😀 Ei siis todellakaan mitään raportoinnin arvoista viime

Työntekijän muistaminen

Monesti esimerkiksi opettajille ja päiväkodin tädeille ostetaan pieniä lahjoja jouluksi.Kiitoksena kuluneesta lukukaudesta.Olen