Blogit Treeniblogit Energiapatukat

Energiapatukat

-

Energiapatukat

(12-14kpl)

Näistä patukoista saa energiaa arkeen. Super hyvä ja helppo välipala pitää nälän poissa seuraavaan ruokaan asti! Sopii myös palautusruokana treenin jälkeen tai ennen treeniä.

Ainekset:

3dl haluamiasi kuivattuja hedelmiä/marjoja
2dl haluamiasi siemeniä/pähkinöitä
3dl kaurahiutaleita (voi käyttää myös gluteenittomia)
1dl hunajaa
1/2 dl omenamehua
1 1/2 dl maapähkinävoita

Tee näin:

1. Sekoita kulhossa hunaja, maapähkinävoi ja omenamehu.
2. Paloittele isot kuivatut hedelmä ja rouhi pähkinät. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään toisessa kulhossa.
3. Kaada hunajaseos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita tasaiseksi massaksi.
4. Levitä seos leivinpaperilla päällystetylle pellille ja painele se tiiviiksi levyksi, joka on n. 2-3cm paksu.
5. Paista 175-asteessa n. 20-25 min.
6. Leikkaa jäähtynyt levy patukoiksi ja säilytä ilmatiiviissä astiassa!

Ilmainen onnenpyöräytys

Rekisteröidy ja kokeile ilmaiseksi Wheel of Rizk onnenpyörää. Pidä voitot! K-18.

petrajosefinaa
petrajosefinaa
LIFESTYLE BLOGGER: reseptejä, matkailua ja kauneudenhoitoa 🙂 Instagram : @petrajosefinaa Food instagram: @food_by_twins

Kokeile onneasi

Saat nyt 20 ilmaiskierrosta ilman talletusta kun rekisteröidyt Casumolle. Casumo on Euroopan talousalueen lisenssillä toimiva kasino, joten voitot ovat verovapaita.

Rahapelit K-18. Säännöt ja ehdot ovat voimassa. Pelaa maltilla.

Uusimmat jutut

Eläinten ääni

Mitä ajattelee tuo pieni olento joka ei osaa ääneen puhua? Hän joka kommunikoi ja ottaa kontaktia eri tavoin...

Onko tässä maailman nopein roskakori?

Brittiläisellä Andy Jenningsillä on jo pari vuotta ollut tehtävä, nimittäin rakentaa maailman nopein roskakori. Hän on käyttänyt...

Luulitko, että osaat ajaa pyörällä? Et tämän jälkeen

Lähes kaikki osaavat ajaa pyörää ainakin jollain tavalla. Ainakin niin, että he pääsevät paikasta A paikkaan B...

Elossa 24h

Elossa sarjan neljäs kausi starttasi kuluneella viikolla. Olen katsonut kaikki jaksot. Ohjelmassa kuvataan siis suomalaista terveydenhuoltoa vuorokauden ajan. Jaksoissa nähdään...

Neptunea ja muuta tuoretta julkaisua

Uusi vuosi ja samalla uusi vuosikymmen ovat täällä. Se tuo uusia tuulia monen muun asian lisäksi myös kasinorintamalle....

Rukiin terveellisyys ja ravintosisältö

Ruis on viljelykasvi, joka on erittäin tuttu meille suomalaisille. Kuten jokainen ruisleipää ulkomailla kaivannut tietää, suuressa osassa maailmaa kyseinen...

Voihan polvi

Kävin heti vuoden alussa ortopedillä. Asiana oli polveni. Minulla on ollut pidemmän aikaa polviongelmaa ja nyt syksyn aikana...

100 -vuotias seksijumala kilpikonna jää eläkkeelle

Kyllä, luit oikein. Muuan 100 -vuotias kilpikonna nimeltään Diego on ollut merkittävässä roolissa pelastamassa omaa lajiaan sukupuutolta....

Kokeile onneasi

Saat nyt 20 ilmaiskierrosta ilman talletusta kun rekisteröidyt Casumolle. Casumo on Euroopan talousalueen lisenssillä toimiva kasino, joten voitot ovat verovapaita.

Haluat ehkä lukea nämä myössetunne.com
Suosittelemme Sinulle