Osallistuin tänään mielenkiintoiseen keskusteluun koskien itsetuntoa.
Ajattelen itsetunnon olevan sitä, millaiseksi oman arvonsa määrittelee.
Huonosta itsetunnosta kertovat ajatukset: minä en ole tärkeä tai arvokas, en tule onnistumaan tai en osaa mitään.
Huonon itsetunnon omaava henkilö hyväksyy muiden kohtelevan häntä huonosti, sillä hän ei ajattele ansainneensa parempaa kohtaloa.
Huonon itsetunnon omaava henkilö on huono vastaanottamaan negatiivista tai positiivista palautetta. Hänen voi olla myös vaikea antaa palautetta muille.
Hyvän itsetunnon omaava henkilö kokee olevansa tärkeä ja arvokas.
Hän tietää omat vahvuudet ja hyväksyy myös heikkoudet.
Hyvä itsetunto ei tarkoita virheettömyyttä, vaan niiden hyväksymistä.
Jos on hyvä itsetunto, on helppo ottaa vastaan palautetta muilta.
Jos pohdin omaa itsetuntoani, on vaikea luokitella onko se hyvällä mallilla.
Tiedän, että olen kehittänyt omaa itsetuntoani valtavasti. Tiedän kuitenkin, että kehitettävää on edelleen.
Itsetuntoa on mahdollista vahvistaa. Se ei ole helppoa, eikä onnistu päivässä.
Pienillä asioilla ja ajattelutapojen muutoksilla se kuitenkin on mahdollista.
Positiivinen ajattelu kehittää kykyä havainnoida hyviä asioita.
Helpointa on aloittaa listaamalla hyviä asioita itsestään ja keskittyä niihin.
Kaikilla on huonoja puolia, mutta tärkeämpää on keskittyä hyviin asioihin, omiin vahvuuksiin ja nostaa niitä esille.
Itsetunnon kehittäminen on helpointa jos ympärillä on ihmisiä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.
Jos elämässäsi on ihmisiä jotka vievät energiaa ja heikentävät itsetuntoasi lyttäämällä ja arvostelemalla, sellaisia ihmisiä ei ehkä kannata säilyttää lähipiirissä.
Olemme jokainen tärkeitä ja arvokkaita. Kehu tänään itseäsi jostain asiasta jonka olet saanut aikaan. Katso peiliin ja sano itsellesi ”olet kaunis/komea.”
