En ole itse aktiivisesti kokeillut kiitollisuuspäiväkirjan pitämistä.
Sen tarkoituksena on se, että listataan ylös asioita joista on kiitollinen.
Tyypillinen totetustapa on kirjoittaa päivänpäätteeksi ylös ne asiat joista on ollut kiitollinen kuluneen päivän aikana.
Uskon kiitollisuuspäiväkirjan vaikuttavan siihen, että tietoisesti keskittymällä etsimään päivästä kiitollisuuden aiheita, niitä alkaa ajan kuluessa huomaamaan enemmän.
Tähän perustuu esimerkiksi positiivisen ajattelun voima.
Minä sairastan masennusta ja ollessani tosi syvissä vesissä oman mielialani kanssa, velloin pelkkien negatiivisten ajatusten keskellä.
Terapialla on ollut suuri merkitys. Sen avulla olen oppinut muokkaamaan ajattelutapaani ja katselemaan asioita laajemmasta näkökulmasta.
Lasini on edelleen puoliksi tyhjä, mutta nykyään tiedän, että tyhjänkin lasin voi täyttää uudellen!
Tällä kuluneella viikolla olen ollut kiitollinen seuraavista asioista :
- Loman jälkeen oli ihan kiva palata töihin.
- Viikon terapiakäynti oli antoisa.
- Kävin työhaastattelussa. Pääsin haastatteluun asti yli 200 hakijan joukosta. Olin tyytyväinen itseeni jo tässä vaiheessa. Nosti luottamusta siihen, että oikea työpaikka löytyy kunhan aika on oikea.
- Tein hyviä kahden euron löytöjä UFFin tasarahapäiviltä.💲
- Jaksoin urakoida kodin perjantai siivouksen jo torstaina.
- Herättyäni vapaapäivinä seitsemältä porauksen ääneen (taloyhtiössämme on putkiremontti) olen iloinnut siitä, että saan nousta rauhassa ylös tekemään aamutoimia toisten raataessa jo töissä.
- Liskomme heräsi jo poikkeuksellisesti jouluna talviuniltaan ja on tuonut iloa ihan jokaiseen päivään. 🦎
- Aurinko on paistanut tänään ihan mielettömän kauniisti! 🌞
- Ostin kaupasta urakalla hedelmiä ja vihanneksia, enkä pelkkiä herkkuja.
