Kaikilla meillä on monta roolia. Suoritamme velvollisuuksia ja vietämme vapaa-aikaa. Aina ei ole täysin yksinkertaista vetää rajaa esimerkiksi työn ja kodin välille. Työt saattavat vallata tilaa ajatuksista kotonakin. Olisi äärimmäisen tärkeä taito oppia jättämään työt töihin. Tämä ei tietenkään ole mahdollista jos tekee päivystysluonteista työtä tai on yrittäjä. Mietin nyt kuitenkin asioita ihan vain hoitoalalla… Jatka lukemista
Itsestään on helppo luetella negatiivisia asioita. Jos sinulta kysytään huonoja puoliasi, vastauksia tulee mieleen nopeasti. Olemme usein tyytymättömiä tiettyihin piirteisiin ulkonäössämme ja haluaisimme olla toisenlaisia. Saatamme ajatella, että jos negatiiviset puolemme poistuisivat, olisimme onnellisempia. Ajatellaan tilannetta, ettet ole tyytyväinen painoosi. Painoindeksisi on liian iso tai pieni. Sitten tavoittelisit ihannepainoasi ja saavuttaisit sen, olisitko onnellisempi? Tuskinpa.… Jatka lukemista
Olen kirjoittanut paljon masennuksesta ja elämästä siitä millaista on elää sen kanssa. Saatuani masennusdiagnoosin reilu kaksi vuotta sitten, ymmärsin paremmin itseäni. Olin pelännyt mitä minulle on tapahtunut. Koin pahaa oloa ajatuksistani ja tunteistani. Masennus sanoitti noita ajatuksia, sain syyn ja se auttoi hyväksymään tilanteeni. Masennukseni diagnosoitiin vasta siinä vaiheessa, kun olin jo menettänyt elämänhaluni. Ainoa… Jatka lukemista
Aina välillä minuun iskee epätoivo. Saatan miettiä viime vuosia jotka olen kulkenut masennuksen kanssa. Tunnen hetkittäin ettei elämässäni ole tapahtunut mitään, näen mielessäni vain sarjan epäonnistumisia. Nuo ovat vain päälimmäiset ja turhautuneimmat ajatukset. Tarkastellessa asiaa syvemmältä, tiedostan ettei aika ole ollut tyhjän kanssa. Mieleni on horjunut ja olen käynyt läpi vaikeita asioita. Olen kuitenkin oppinut… Jatka lukemista
Olen saanut itseni taas viimeaikoina useasti kiinni ajattelemasta ”sitten kun”. Pohdin tulevaisuutta, tunnen riittämättömyyttä ja epäonnistumista. Mietin mitä teen sitten kun olen töissä. Mitä hankintoja teen kun taloudellinen tilanne on parempi. Pohdin tulevaa kesää ja mietin reissuja. Huomaan odottavani aina jo huomista, ensi viikkoa tai muuten vain parempia aikoja. Ehkä pitäisi muistaa elää myös tänään?… Jatka lukemista
Selasin puhelimeni muistiota. Kirjoitan sinne ideoita blogiteksteihin ja luonnostelen niitä. Kirjoitan ylös ajatuksia mitä terapia herättää, sanoitan tunteitani, otan ylös viisaita sanoja joihin voin palata myöhemmin. Listaan muistettavia asioita, hyviä mainoksia, tarjouksia, sivustoja, biisejä. Toki joukossa oli kauppalistojakin ja… Jatka lukemista
”Olin vaa ni väsynyt et mua ois voinu lyödä halolla päähän ja vannon et ei asento tai ilme ois värähtäny” Sanaton – Sini Sabotage Taas yksi niistä päivistä kun mikään ei tunnu miltään Tekisi mieli raadella ihoa Veri vuotaisi Tuntuisi edes kipua Tietäisi olevansa elossa Kasvoilla sama ilme kirjoittaessani jäähyväisiä ja katsoessani kissavideoita Ei naurata… Jatka lukemista
Elämä osaa olla välillä aika hektistä. Arki voi olla täyttä kaaosta ja tuntuu ettei ehdi tehdä puoliakaan mitä pitäisi. Kaiken kiireen keskellä, täytyy muistaa pitää huolta itsestään. Työt ja askareet eivät lopu tekemällä. Ainakin lapsiperheessä on lähes mahdotonta saada kaikki kotityöt tehtyä. Liian usein sitä paahtaa menemään pinna kireällä ja vähättelee oman ajan merkitystä. Itse… Jatka lukemista
Olen elämäni aikana kokeillut jos jonkinlaista harrastusta, huonolla menestyksellä. Olen tanssinut pelannut pesäpalloa, suunnistanut, yleisurheillut, soittanut saksofonia yksityistunneilla ja orkesterissa, opiskellut musiikin teoriaa, käynyt kuntosalilla, ryhmäliikunnassa, judossa, nyrkkeillyt, uinut. Mikään laji tai harrastus ei ole tuntunut omalta. Varsinkin liikunnan suhteen olen tuntenut ahdistusta. Pitäisi harrastaa liikuntaa, mutta kun se ei tunnu hyvältä! Vaikka pinkoisin hikipäässä… Jatka lukemista
Tällä viikolla terapiassa puhuimme tunne lukkosi – kirjasta. Sain kirjan lainaan ja jatkamme aiheesta ensi viikolla. Kotiin päästyäni tein netissä tunne lukkosi testin. Testissä on 54 kysymystä, mutta ne eivät vie kovin kauaa aikaa. Suosittelen tekemään testin! Linkki testiin Ainakin omalla kohdallani tunnelukot pitävät varmasti paikkaansa. Oli hurjaa miten omien vastauksieni perusteella sain tulokseksi monta… Jatka lukemista