Treeniblogit - Page 3

Pikkulapsiarki Ja Liikunta

Pikkulapsiarki ja liikunta

Vaihteeksi jotain ihan muuta kuin nettikasinot läpätystä. Tässä artikkelissa pohdin monen vanhemman ikuista kysymystä, eli sitä, miten yhdistää liikunnallinen elämä ja pikkulapsi

Jatka lukemista

Viikko 8

Nothing to see here..! 😀 Ei siis todellakaan mitään raportoinnin arvoista viime viikolta.. Yksikään päivistä ei saanut 100 % kasaan, ei siis

Jatka lukemista

Hyvät ja huonot uutiset

2

Aloitetaan huonoilla: hiljaisuus sen kuin jatkuu jatkumistaan, mistä voinee arvata, että tilanne ei täällä päässä ole muuttunut vielä mihinkään. Vasen jalka on edelleen kipeä, enkä ole uskaltanu lähteä juoksemaan sen kanssa. Joka toinen päivä mietin, että jospa sittenkin kävis ees kokeilee ja kattois sitten taas seurausten perusteella jatkoa, ja joka toinen päivä jänistän ja mietin,

Kuukausikooste: Elokuu

Kilsat/aika/juoksukerrat/keskivauhti Kilsoja ei elokuulle kertynyt ihan hirveästi, ja siitäkin puolet on tullut yhdellä kertaa 😀 On siis ollut vähän hatarampi juoksukuukausi, juoksukertojakin vain 6 kpl. Reissussa tuli laiskoteltua juoksun kanssa, ennen puolikasta piti ottaa iisisti, samoin kuin puolikkaan jälkeen. Siinä on jo käsitelty kolme viikkoa neljästä, joten ei voi ihan hirveitä toivoa kilsamääriksi tuolla menolla

Hiljaisuus

Sitä on taas oltu vähän hissuksiin täällä blogin puolella, mutta kun on tässä vähän suoraan sanoen v*tuttanut, eikä ole huvittanut tulla sitä tänne purkamaan 😀 Nyt on jo pakko avata sanainen arkku, kun on kerääntynyt niin paljon kaikkea mistä haluaisin postailla. Asiat eivät siis ole menneet ihan niin kuin Strömsössä. Kävin viime viikon tiistaina kiltisti

Mitäs seuraavaksi?

Nyt ollaan tilanteessa, että tavoite on enemmän ja vähemmän saavutettu. Virallinen tavoitehan oli, että puolimara menee läpi. Menihän se läpi, kyllä, mutta kieltämättä lopullinen virallinen aika 2:39:22 jätti paljon varaa parantaakin. Mitä siis seuraavaksi? Ajattelin lähteä todella alusta alkaen kehittämään ihan sitä vanhaa kunnon peruskuntoa. Toiset kutsuvat tätä ”aerobiseksi kunnoksi”, minä kutsun peruskunnoksi 😀 Kunhan

Kuukausikooste: Heinäkuu

Pikkaisen myöhässä tulee, mutta.. 😀 Parempi myöhään kuin ei milloinkaan, right? 😉 Kilsat/aika/juoksukerrat/keskivauhti Juoksukertoja kertyi vaivaiset 12 kpl, joka ei sinällään suuri ihme ole – noin kuukauden puolivälin jälkeen niitä kertyi vaivaiset 4 kpl.. Kilsoja sain kasaan 68,9 km, joka saa pohtimaan, että kuinka paljon niitä olisikaan kertynyt jos olisi vain jatkanut ahkerasti kuukauden loppuun

HMW2018 osa 2

2

Pitemmittä löpinöittä jatkakaamme siitä mihin viimeksi jäätiin 🙂 14-15 kilsan kohdilla alkoi siis ihan tosissaan olla jo vaikeaa. Vetelin Siripiriä ja join tunnollisesti urheilujuomaa jokaisella pisteellä, ja tällä toisella kierroksella myös vettä kaveriksi ja merisuolaakin. Välillä koin niitä samanlaisia epämääräisiä vilunväristyksiä, kuin sillä yhdellä Bulgarian lenkillä, jolloin näin parhaaksi suunnata suorin tein hotellille. En tiedä

HMW2018 osa 1

2

Half Marathon Weekend 2018. Ai että, meinaan olla vähän sanaton – siksi tämä postauskin on antanut odottaa itseään ties kuinka monta päivää. Koska sitten kun tämä on kirjoitettu, niin tuntuu kuin se kaikki olisi lopullisesti ohi 😀 Vaikka ohihan itse juoksu on toki ollut jo monta päivää, mutta jotenkin mun aivot on taas vähän omalaatuiset.

Juoksuluottamus kateissa

Huh huh! Pian on ensimmäinen viikko takana ”paluuta arkeen”, eikä oikein vieläkään meinaa olla mieli mukana. Oli niin järjettömän huippu kesäloma Bulgariassa, etten olisi millään tahtonut sieltä pois. Ja nyt ainoastaan tahtoisin takaisin! Kateellisena ajattelen niitä ihmisiä, jotka sai jäädä sinne vielä aurinkoon, rannalle, altaalle, herkullisen ruoan ääreen..! Ja sitä paitsi siellä oli erittäin kelpo

Muista venytellä!

­­Venyttely on yhtä tärkeä treeni kuin muutkin treenit. Miksi se silti unohtuu treeniohjelmasta? Näin kilpaurheilijana se todella tärkeä osa ja sen kyllä huomaa jos iltaiset venyttelyt on jääneet tekemättä.  No miksi se on sitten niin tärkeä? Venyttely venyttää lihasta eli lisää sen pituutta, tai oikeastaan palauttaa sen lepopituuden treenin jälkeen. Se lisää verenkiertoa lihaksissa, mikä

Kuinka aloittaa juokseminen?

1

Olen käynyt läpi paljon ongelmia urheilu-urani aikana. Aina kun sairastuin tai loukkaannuin juoksun aloittaminen tuntui aivan hirveältä. Vaikka olisin muuten hyvässä kunnossa, juokseminen on oma juttunsa. Etenkin kun on juossut jo monta vuotta, sen tuntee, milloin juoksun tuntuma on hävinnyt esim. flunssan jälkeen. Juokseminen voi olla aluksi raskasta ja epämukavaa, mutta annan pari neuvoa, miten