Category archive

Blogit - page 31

Kanapizza (gluteeniton porkkanainenpohja)

in Treeniblogit

3dl gluteenittomia jauhoja 1 porkkana 1/2 tl suolaa 3rkl oliiviöljyä 1 dl vettä tee näin: 1. Sekoita jauhot ja suola ja lisää öljy. Raasta myös porkkanat ja lisää joukkoon. 2. Lisää vesi hiljalleen ja sekoita välillä, kunnes taikina ei tartu sormiin. 3. Anna vetäytyä liinan alla n. 10-15min. Täyte: Haluamiasi täytteitä Kuvan pizzassa käytettyjä: 1…

Jatka lukemista

Kolmen kerroksen cashew raakakakku

in Treeniblogit

Pohja: 10-12 taatelia 2,5dl cashew pähkinöitä ripaus suolaa 1. Sekoita ainekset sekaisin tehosekoittimessa, kunnes massa on tasaista. 2. Leikkaa leivinpaperista vuoan pohjan kokoinen pala ja aseta pohjalle. 3. Kastele kädet ja painele pohja leivinpaperin päälle vuokaan. 4. Laita jääkaappiin jäähtymään. ”Kinuski” 10 taatelia kuumassa vedessä liuotettuna 2rkl maapähkinävoita 1rkl kookosöljyä 1-2tl hunajaa 1. Sekoita kaikki…

Jatka lukemista

Gluteeniton ja maidoton kasvispiirakka

in Treeniblogit
Processed with VSCO with preset

taikina: 1 1/2 dl perunajauhoja 2 dl gluteenitonta jauhoseosta 100g maidotonta margariinia 1/2dl kauramaitoa 1/2tl suolaa Sekoita käsin kaikki kuivat aineet ja margariini, tuloksena rakeinen seos. Lisää kauramaito ja sekoita tasaiseksi massaksi. Painele voidellulle vuoalle ja esipaista n. 10 min 200-asteessa uunin alatasolla. Ainekset (täyte) 1/4 paprika 4 isoa herkkusientä kesäkurpitsaa 1 sipuli 2dl kaurakermaa…

Jatka lukemista

Energiapatukat

in Treeniblogit

Energiapatukat (12-14kpl) Näistä patukoista saa energiaa arkeen. Super hyvä ja helppo välipala pitää nälän poissa seuraavaan ruokaan asti! Sopii myös palautusruokana treenin jälkeen tai ennen treeniä. Ainekset: 3dl haluamiasi kuivattuja hedelmiä/marjoja 2dl haluamiasi siemeniä/pähkinöitä 3dl kaurahiutaleita (voi käyttää myös gluteenittomia) 1dl hunajaa 1/2 dl omenamehua 1 1/2 dl maapähkinävoita Tee näin: 1. Sekoita kulhossa hunaja,…

Jatka lukemista

Miksi olen vähentänyt maitotuotteita

in Treeniblogit

Miksi olen vähentänyt maitotuotteita? Jos olet miettinyt maitotuotteiden vähentämistä toi pois jättämistä kokonaan kerron vähän omia kokemuksiani asiasta. Haluan muistuttaa, että en ole mikään asiantuntija, vaan nämä ovat ihan kokonaan omakohtaisia tietoja ja jotakin netistä. Kuitenkin jos haluaa kokeilla kyseistä ruokavaliota, kannattaa katsoa väh. 6vko niin se saattaa tehota. No jos sitä kertoisi aluksi vähän…

Jatka lukemista

Superjuomat: vihersmoothie ja inkiväärishotti

in Treeniblogit
Processed with VSCO with f2 preset

   Tästä smoothiesta saat varmasti energiaa ja paljon erilaisia ravintoaineita. Tästä annoksesta riittää parille kerralle tai monelle ihmiselle ja on superterveellistä! Supervihersmoothie Ainekset: 1 porkkana 1dl lehtikaalia 1dl babypinaattia 1 avocado 1 banaani 1 appelsiinin hedelmäliha 1/2 limen mehu 3cm pala inkivääriä 1 1/2-2dl kauramaitoa yrttejä esim. korianteria, minttua yms. Tee näin: Hienonna porkkana ja…

Jatka lukemista

Minun suhtautuminen liikuntaan

in Treeniblogit

Elämässä ei ole suurta merkitystä sillä, että kuinka monta kertaa, vaan kuinka monta kertaa nousee ylös. Peruskouluaikoina elämäni koki yhden suurimmista takaiskuista, kun jalkapallokentältä syntyneen alaraajavamman takia urheiluun rakastunut nuori poika aloitti vuosia kestäneen ja yhä kestävän taistelun terveytensä puolesta. Nuorena poikana olin haaveillut urheilevani tulevaisuudessa ammatikseni, mutta yhtäkkiä kuin salama kirkkaalta taivaalta oli epäselvää…

Jatka lukemista

1 29 30 31
Siirry: Ylös